Как Быстро Увеличить Количество Подтягиваний 5 Лучших Методик

Как Быстро Увеличить Количество Подтягиваний: 5 Лучших Методик

🔹 Метод 1: Длительный вис и глубокий хват для новичков (до 10 подтягиваний).
🔹 Метод 2: Подтягивания на максимум в 4 подхода с паузами в 3 минуты (для тех, кто подтягивается до 15 раз).
🔹 Метод 3: Подтягивания с дополнительным весом для увеличения нагрузки.
🔹 Метод 4: Вьетнамские подтягивания для постоянного прогресса.
🔹 Метод 5: Подтягивания с резиной для многоповторной тренировки и преодоления закисления мышц.

Каждый метод подходит для разного уровня подготовки и помогает постепенно увеличивать количество подтягиваний.

Приложение для тренировок - https://sfitpro.ru/
Купить турник - https://sfit-shop.ru

Страница ВК - https://vk.com/seva_fialkovskiy
Инстаграмм -   / seva_fialkovskiy  
ТикТок -   / seva_fialkovskiy  

#подтягивания #тренировки #фитнес #воркаут #мотивация #спорт