Iškvėpti skausmą, nerimą, rūpesčius. Iškvėpimo praktika. Tik balsas.

Įškvėpti skausmą, nerimą, rūpesčius – kvėpavimo ir meditacijos kelionė 🌬️🧘‍♂️

Tik balsu vedama praktika - meditacija, kurią veda Vyrenijus Andrijauskas.

Kvėpavimas – tai tiltas 🌉 tarp mūsų kūno ir sielos, tarp dabarties akimirkos ir vidinės ramybės. Ši praktika, įkvėpta Rytų išminties 🧘‍♀️, kviečia sustoti, atsigręžti į save ir leisti orui ne tik pamaitinti kūną, bet ir išlaisvinti tai, kas nebereikalinga – skausmą, nerimą ar rūpesčius.

Fizinė nauda 💪

Kvėpavimo galia slypi jo paprastume. Sąmoningai iškvėpdami, mes ne tik išlaisviname plaučius nuo oro, bet ir leidžiame kūnui atsikratyti susikaupusios įtampos. Kvėpavimo technikos padeda sumažinti kraujospūdį, pagerina kraujo apytaką ir deguonies įsisavinimą. Su kiekvienu sąmoningu iškvėpimu įsitempęs kūnas atsipalaiduoja, o skausmo pojūtis tampa mažiau aštrus.

Emocinė nauda 😊

Iškvėpimas – tai emocijų išlaisvinimas. Jis padeda paleisti nerimą ir įtampą, leidžia pasijusti lengvesniems. Giliai iškvėpdami, galime įsivaizduoti, kaip iš mūsų išeina nerimas, o jo vietą užpildo ramybė. Ši praktika sukuria erdvę protui nurimti, padeda atsikratyti neigiamų minčių ir sugrįžti į emocinį balansą.

Vidinė transformacija 🌟

Kvėpavimas tampa būdu atsiverti naujam pradėjimui, paleisti senas emocijas ar mintis, kurios nebeteikia naudos. Tai subtilus procesas, kai kvėpavimo ritmas ne tik harmonizuoja vidinį pasaulį, bet ir sukuria naujos energijos pojūtį.

Ši praktika – tai daugiau nei kvėpavimas. Tai gyvenimo dovana 🎁, kuri primena, kad kiekvienas įkvėpimas ir iškvėpimas yra galimybė atgimti iš naujo. Pajuskite šią ramybę ir leiskite kvėpavimui būti jūsų vedliu į vidinę tylą.

   • Iškvėpti skausmą, nerimą, rūpesčius. Iškvė...  

📅 Rekomendacija

Šią praktiką paversk kasdieniu ritualu. Jei ieškai gilesnių sprendimų streso, minčių ar emocijų valdymui, apsilankyk šiuose kursuose:
👉 https://www.artofliving.org/lt-lt

---

🔗 Naudingi šaltiniai

📖 Meditacijos lietuvių kalba:
   • Meditacija. Mедитация. Meditation.  

💨 Kvėpavimas ir atsipalaidavimas:
   • Atsipalaidavimas / Relaxation / Расслабление.  

🎓 Paskaitos ir patarimai:
   • Gongai. Pokalbiai. Vyrenijus  

📚 Išminties knygos:
   • Šri Šri Ravi Šankaras. Knygos lietuvių kalba.  

🎵 Gongų užsiėmimai:
https://www.gongai.eu

🧘‍♀️ Lengva joga:
https://www.lengvajoga.lt
---

Daugiau visko -
🌟 YouTube kanalas:    / vyrenijus  

📩 Daugiau informacijos:
[email protected]
📞 8687 57726
Vyrenijus Andrijauskas – www.gongai.eu/vyrenijus

#gongaivyrenijus #vyrenijus #garsoterapija #gongai #meditacija #priesmiega

🌙 Leisk sau patirti ramybės būseną ir sveiko miego džiaugsmą! Daugiau praktikų: https://www.gongai.eu/online

#Vyrenijus #atsipalaidavimas #gongai #gongaiVyrenijus #samoningumas #kvėpavimas #meditacija