¿Qué podemos hacer cuando sufrimos un ataque de ansiedad? - Rosa León García (3/4) | Top Doctors

En este video, Rosa León García, especialista en Psicología, explica qué hacer durante un ataque de ansiedad. Cuando estamos en medio de una crisis y sentimos miedo intenso, es fundamental entender lo que le ocurre a nuestro cuerpo: la ansiedad es una respuesta natural del organismo frente a un peligro y, aunque se sienta abrumadora, no es peligrosa. Conocer esto ayuda a desdramatizar la situación y evitar magnificar lo que sentimos.

Además, la doctora comparte técnicas prácticas para calmarse, como mantener una respiración lenta y pausada y distraerse de los síntomas, lo que facilita recuperar la calma y el control.

Con una sólida trayectoria en Psicología Clínica, Rosa León García ejerce en Madrid como especialista en problemas emocionales y trastornos de ansiedad, entre ellos la hipocondría, las crisis de pánico, el duelo y la fobia social. Es licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid y máster en terapia cognitivo-conductual por el Centro Bertrand Russell.

Dispone de acreditación europea en psicoterapia y es miembro de entidades profesionales reconocidas en el ámbito de la psicología. Además de la práctica clínica, participa activamente en la formación de familias, adolescentes y docentes mediante programas formativos, y es autora de distintas publicaciones sobre su especialidad.

Actualmente trabaja en la Clínica de la Ansiedad.


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