5 препятствий на пути к тому, чтобы стать сильным отцом 💪👨👧🔥
Автор: The Health Hype
Загружено: 2025-11-21
Просмотров: 119
Быть сильным отцом — значит не только обеспечивать, но и направлять, поддерживать и расти вместе с детьми. Однако на этом пути всегда есть препятствия: внутренние страхи, давление общества, ошибки прошлого и отсутствие знаний. В этом видео мы разберём пять ключевых барьеров, которые мешают мужчинам раскрыть свой отецский потенциал — и как их преодолеть. 💪👨👦✨
00:00 Введение
00:55 Мотивация к тренировкам
02:50 Влияние рождения детей на вес
03:49 Проблемы с временем
05:45 Мифы о силовых тренировках
07:41 Личный опыт
08:35 Чередование упражнений
09:23 Список упражнений
10:17 Месячный план тренировок
11:11 Диета и простые правила
13:11 Снижение процента жира
15:09 Сон
16:08 Борьба с синим светом и растяжка перед сном
16:59 Дыхательные техники и фоновая музыка
17:55 Парасимпатическое состояние и восстановление
18:51 Индивидуальные методы расслабления
19:49 Чтение перед сном
20:48 Упражнения на подвижность при боли
21:45 Добавки для уменьшения боли
22:41 Ходьба для белых и синих воротничков
• 5 Obstacles To Being A Strong Dad | Mind P...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
