🔥 40 хв Пілатес з глибокою роботою над тілом | Тіло мрії ближче, ніж здається

Це повноцінне пілатес тренування на все тіло — 40 хвилин усвідомленого руху, який допоможе зміцнити глибокі м’язи, сформувати поставу і повернути контакт з тілом.

💪 Це 40-хвилинне пілатес тренування ідеально підходить для занять вдома — без повторів, з плавним переходом між вправами, фокусом на поставу, глибокі м’язи, спину, прес і сідниці. Якщо ти шукаєш ефективне тренування на все тіло, яке поєднує силу, гнучкість і усвідомлений рух — ця практика саме для тебе!
🎙️Пояснення техніки допоможуть тренуватись з розумінням, а не “на автоматі”. Ідеально для жінок, які хочуть тренуватись вдома, підтримувати здоров'я, зміцнювати тіло та залишатись у гармонії з собою. 🌿

👉 Спробуй більше ефективних тренувань зі мною:
✔︎ пілатес, який не набридне -    • Пілатес: ефективні тренування 25-60 хв  

🔸 Пілатес для жінок
🔸 HIIT пілатес (інтервальний)
🔸 Пілатес вдома
🔸 Тренування для спини та постави
🔸 Глибокі м’язи, спина, прес, сідниці
#пілатесвдома #тренуваннядляжінок #пілатесна40хвилин #йога #впавидля#пілатесонлайн⠀
_____________________________

Хочеш тренуватись зі мною більше?👇🏻

💻 ОНЛАЙН СТУДІЯ НА PATREON за місячною підпискою,
де ти знайдеш:
✔︎ щотижня нові різноманітні тренування
✔︎ можеш обрати для себе вид тренувань (йога/пілатес або і те, і те)
✔︎ мотивацію і підтримку

👉 Приєднуйся тут:   / vtiliui  
_____________________________
🎥 ПРОГРАМА ПІЛАТЕС ТРЕНУВАНЬ 'VTILIUI'
14 авторських тренувань, які не набриднуть.
Збалансована програма, яка дає тілу все необхідне і навіть більше.

👉 Дізнайся більше тут: https://dariasamusenko.com/vtiliui
_____________________________
💸 Підтримати розвиток каналу фінансово довільним донатом:
https://send.monobank.ua/jar/9pdjezpx6Y

🧘‍♀️ Дякую за лайк, коментар і підписку — це підтримує розвиток каналу й надихає створювати нові відео!
_____________________________
📲 Зв'язатись зі мною:
✧ W E B S I T E: https://dariasamusenko.com/
✧ I N S T A G R A M:   / darria.samusenko  
✧ E M A I L : [email protected]