SEXY POŚLADKI 👙| TRENING | 30 MINUT |
Автор: Fitness Muniowska
Загружено: 2020-07-11
Просмотров: 1511
💪Zapraszam na kolejny trening - tym razem jędrne pośladki 🍑
Dzięki przygotowanemu przeze mnie programowi, wzmocnisz oraz wymodelujesz pośladki.
Do treningu nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
Możesz wykonać go w domu lub tak jak ja na świeżym powietrzu np. w ogrodzie.
Zaczynamy rozgrzewką, następnie część główna a na koniec kilka ćwiczeń rozciągających dane partie - w tym przypadku nasze pośladki.
Przed Tobą 14 ćwiczeń, wykonujemy je w 2 seriach 🍑
Pracujemy 30 sekund, mamy 15 sekund na zmianę ćwiczenia 🔥
Zwracaj uwagę na technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
Do treningu przyda Ci się mata oraz butelka z wodą do picia!
Trenując latem, niezwykle ważne jest picie dużej ilości wody podczas aktywności fizycznej.
__________________________
👍DAJ ŁAPKĘ W GÓRE 👍
🔔SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ: / fitnessmuniowska
📸Instagram: / joanna_muniowska
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
