维生素D为何这么重要？多少剂量合适？会不会中毒?(养知网-Byclue.com)

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维生素D的多项作用：
帮助钙吸收到骨骼中，防止骨折和骨质流失
控制血糖水平并使胰岛素分泌正常化
调节血压、胆固醇水平
通过预防长时间或过度炎症反应来支持免疫系统
控制甲状旁腺激素的释放
预防情绪障碍，包括抑郁症和季节性情感障碍
调节性激素，包括睾丸激素水平
通过影响细胞分化和肿瘤生长来降低多种癌症的风险