"चक्की चालन" से लाभ -नींद में सुधार & एकाग्रता बढ़ाने में सहायक @Shikshayog
Автор: Shiksha yog
Загружено: 2025-11-22
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चक्की चालान आसन के कई फायदे हैं, जिनमें मुख्य रूप से पेट की चर्बी कम होना, पाचन में सुधार, रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाना, और मानसिक तनाव कम करना शामिल है। यह महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है, खासकर मासिक धर्म संबंधी दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने में सहायक है। यह आसन पेट, कमर और भुजाओं को भी मजबूत बनाता है।
चक्की चालान आसन के लाभ
वजन घटाना: यह पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
पाचन: पेट की मांसपेशियों को मजबूत कर पाचन क्रिया में सुधार करता है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत देता है।
लचीलापन: रीढ़ की हड्डी, कूल्हों, घुटनों और टखनों को लचीला बनाता है और पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य: मन को शांत करने और तनाव, चिंता व अवसाद को कम करने में मदद करता है।
महिलाओं के लिए:
मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत दिलाता है।
प्रजनन अंगों को मजबूत बनाता है और इनफर्टिलिटी की समस्या को दूर करने में भी मदद कर सकता है।
मजबूती: पेट, कमर और भुजाओं की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
नींद में सुधार: यह नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
एकाग्रता: एकाग्रता बढ़ाने में सहायक होता है।
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