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미니볼 필라테스 30분 시퀀스 | 전신 운동 | Miniball Pilates
Автор: 한님쌤 필라테스
Загружено: 2021-11-10
Просмотров: 31928
Описание:
미니볼을 이용한 소도구필라테스 시퀀스입니다❣️
💛Kneeling
Arm circle
Spine circle
Hip hinge
💛Half kneeling
Eye convergence
Eye tracking
Head Rotation
💛Supine
Ab curl
Curl up and twist
Toe tap
Toe tap with fast tempo
💛Side lying
Hip rotation
Side kick (front and back)
Side kick with knees bent
💛Prone
Hip rotation
Hip extension
💛Quadruped
Hip rotation
💛Kneeling
Spine circle
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
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Информация по загрузке:
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