E6: Eat Like Hamza Khan Shayan – Diet Plan 🍽

Full Day Of Eating For Aesthetic Physique 🔥

আপনারা অনেকেই জানতে চেয়েছেন, আমি সারা বছর কীভাবে এই শ্রেডেড, এইস্থেটিক ফিজিক (aesthetic physique) ধরে রাখি! 💪 এই এপিসোডে আমি একদম প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখাব—ঠিক কীভাবে আমি প্রতিদিন খাবার খাই, যা আমাকে বারো মাস এইট-প্যাক (8-Pack) লিন থাকতে সাহায্য করে।
সকালের নাস্তা থেকে রাতের খাবার পর্যন্ত, আমি আমার সারাদিনের খাবার, পরিষ্কার মিলগুলো, খাবার সময় এবং ভারসাম্য আপনাদের সাথে শেয়ার করছি—যা আমার ট্রেনিং এবং রিকভারিকে শক্তি যোগায়। কোনো কঠিন বা অপ্রয়োজনীয় নিয়ম নেই—আছে শুধু শৃঙ্খলা, সঠিক রুটিন এবং স্মার্ট নিউট্রিশন।

🍽 এই এপিসোডে যা থাকছে:
• লিন মাসল (Lean Muscle) ও কম বডি ফ্যাট (Low Body Fat) ধরে রাখার জন্য আমার সারাদিনের ডায়েট।
• শক্তি, মনোযোগ এবং দ্রুত রিকভারির জন্য আমি কীভাবে আমার মিলগুলো প্ল্যান করি।
• সাধারণ বাঙালি খাবার যা সত্যিই কাজ করে (Simple Bangladeshi food choices that actually work)।
• একটি সত্যিকারের এইস্থেটিক ফিজিকের পেছনের মূল সূত্রটি কী।
🔥 ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন—আমি কিছু ব্যক্তিগত টিপস দেব যা আমাকে সারা বছর ক্যামেরা-রেডি থাকতে সাহায্য করেছে।
👉 আরও নতুন ফিটনেস এপিসোডের জন্য লাইক, কমেন্ট ও সাবস্ক্রাইব করুন!

#HamzaKhanShayan #FullDayOfEating #AestheticPhysique #HamzaKhanFitnessSeries #BangladeshFitness #8PackAbs #ShreddedDiet