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気分が落ち込む冬、要注意！冬季うつが“点数”でわかる！
Автор: 精神科医つつみ 働く人のこころ相談室
Загружено: 2025-12-08
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#冬季うつ #季節性情動障害 #冬のメンタル #うつ予防 #朝起きられない #冬の不調 #睡眠の悩み #日照時間 #働く人のメンタルヘルス #不調のサイン #精神科医つつみ #堤多可弘 #こころ相談室 #うつ #過食 #不眠 #SPAQ #SAD
▼テーマ：「冬季うつチェックリスト｜あなたは大丈夫？」
冬になると気分が落ちる、やる気が出ない、朝起きづらい…
そんな傾向はありませんか？
今回は、精神科医・堤多可弘が
あなたの「冬季うつリスク」を点数でチェックできるリストを
ご用意しました。
チェック後は、
・注意すべき点数の目安
・日常でできる冬季うつ対策
をわかりやすく解説します。
「自分は大丈夫」と思っている人ほど、実は要注意かもしれません。
一緒にセルフチェックから始めましょう！
💡こんな方におすすめ
・冬になると気分の落ち込みが強くなる
・朝起きられない／疲れが取れない
・冬の乗り切り方を知りたい
・気分の波を穏やかにしたい
⭐️「精神科医つつみ 働く人のこころ相談室」では、
精神科医・堤多可弘が、ストレスや不安、人間関係の悩みなど
働く人の“こころの整え方”をお届けします。
通勤時間にそっと聴ける“こころの処方箋”。
ひとりで抱え込まず、まずはここから。
※この動画は情報提供を目的としており、
個別の診断・治療を行うものではありません。
気になる症状がある方は、必ず医療機関にご相談ください。
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