백세 시대, 식단이 답이다!” 건강한 식단 이렇게 짜보세요. 70대 건강식단

백세 시대, 건강하게 오래 살려면 식단이 기본입니다.
70대에 꼭 필요한 하루 권장 칼로리, 균형 잡힌 식단 구성,
단백질과 식이섬유 섭취 팁, 그리고 피해야 할 음식까지!
굶지 않고 건강하게 체중을 관리하는 노년기 식사법을 알려드립니다.

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