¿Qué suplementos deportivos consumir? / con Franutrisport

Llevé todos mis suplementos deportivos a la consulta de Franutrisport para que me ayudar a organizarlos y priorizar porque toca volver a comprar para tener lo necesario en este nuevo proceso que comienzo y ella me orientó sobre qué cosas son fundamentales, cuales son más accesorias, en qué debería invertir primero mi dinero y cuales puedo dejar para más adelante.

  / franutrisport  

CONTENIDOS
00:00 Intro
00:56 Acerca de Franutrisport
02:45 Suplementos de los que vamos a hablar
03:49 Pre entrenamiento o Pre Workout
05:45 Multi vitamínico (más vitamina D y C)
08:18 Magnesio y su evidencia en la recuperación
09:51 Melatonina y Triptófanos para descansar
10:28 Electrolitos - Sodio
13:20 Hipotónico o isotónico
15:19 Carbohidratos, cómo se absorben y cómo entrenar su consumo
17:10 ¿Cómo elegir geles de carbohidratos?
18:20 El gel de carbohidratos ideal
19:05 Maltodextrina, frutosa y otros carbos
20:30 Los 3 suplementos prioritarios según Franutrisport
21:15 Batidos de proteína ¿cuándo usarlos?
22:18 El marketing en de la proteína en los 90s
25:00 Omega 3 - Suplemento fundamental
27:36 Creatina monohidratada - El que tiene más evidencia
30:38 Recomendaciones finales
32:42 Beterraga y nitratos en el entrenamiento ¿sirve para algo?
35:00 Bicarbonato ¿Para que tipos de deportistas?
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