【四股】ダイエットや身体作りにも！体幹！下半身！

まずしっかりとしたフォームで10回から挑戦して1ヶ月くらいかけて20回〜30回まで回数を増やしてやってみてください。さらに余裕が出てきたらセットを組んでもいいと思います。

経験者やスポーツ選手向けの上級者編をそのうち出したいと思います。


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ごっちゃんこーー！！
元大相撲力士のごっちゃんこと申します。
引退した今も、まわし一丁で路上ライブや路上相撲をしています。楽器はまわし。まわしパーカッション。
これからもまわし一丁！各地で相撲を広めていきます！

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Gocchanko‼︎
I'm a former sumo wrestler.
Even now when I'm retired, I'm still doing live on the streets and sumo on the streets.
I am not a member of the Japan Sumo Association now, but I still consider myself a sumo wrestler. A so-called wild wrestler. Nora wrestler.
I'm going to keep going! I will spread sumo in various places!
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Gocchanko‼︎
Soy un ex luchador de sumo.
Incluso ahora, cuando estoy retirado, todavía vivo en las calles y sumo en las calles.
Ahora no soy miembro de la Asociación de Sumo de Japón, pero todavía me considero un luchador de sumo. Un llamado luchador salvaje. Nora luchadora.
¡Voy a seguir adelante! ¡Difundiré sumo en varios lugares!


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