Hon-Gesa Gatame le guide complet: les sorties, les erreurs, les variantes + Bonus

Hon-Gesa-Gatame (contrôle latéro-costal) le guide complet de cette immobilisation de Judo: les sorties, les erreurs, les variantes + Bonus
▼ DÉROULE LA DESCRIPTION ▼

Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment placer parfaitement Hon-Gesa-Gatame, ainsi que les erreurs courantes que l'on rencontre souvent. Nous verrons, les sorties de cette immobilisation pour éviter de se faire prendre, et différentes variantes pour une meilleure maîtrise.

Enfin, nous conclurons cette vidéo avec une partie BONUS contenant plusieurs techniques de clé de bras et d'étranglement que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes en position Hon-Geza-Gatame (contrôle latéro-costal). L'objectif est de finaliser votre combat plus rapidement en faisant abandonner votre adversaire.

En utilisant les conseils et les techniques présentés dans cette vidéo, vous pourrez perfectionner votre technique en Osae-Waza et augmenter votre taux de réussite. En outre, vous apprendrez des techniques de sortie pour éviter de vous faire piéger dans cette position, ainsi que des variantes pour mieux adapter cette technique à votre style de combat.

Enfin, avec la partie BONUS, vous aurez accès à des techniques supplémentaires pour achever votre adversaire plus rapidement en utilisant des clés de bras et des étranglements.

Bon visionnage et bon training ! 🥋🥋🥋

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📙📙 LE CARNET D'ENTRAÎNEMENT - pour suivre tes progrès et atteindre tes objectifs plus rapidement - dispo ICI: ➡➡ https://amzn.to/3LtAp0F

📘📘 LE LEXIQUE DU JUDO/JUJITSU - Dictionnaire de traduction essentiel pour tout comprendre des termes du Judo / Jujitsu est dispo ICI: ➡➡ https://amzn.to/3HQSRMk

🎁🎁 GRATUIT - Télécharge ton exemplaire du livre "Le lexique du Judo/Jujitsu", dictionnaire de traduction pour tout comprendre (OFFERT) ➡ https://mailchi.mp/e8b141f77fa4/lexiq...

► 💻Mon site internet: https://www.dojosystem.fr/
► Retrouve-moi sur les réseaux: https://linktr.ee/dojo_system

▬▬▬▬▬▬ 💻 FORMEZ-VOUS EN LIGNE AVEC JÉRÉMY ! 💻 ▬▬▬▬▬▬

💯💯 Des cours adaptés à tous les niveaux, du débutant au professeur de club, pour t’aider à évoluer ou encore obtenir tes ceintures plus rapidement: ►►► https://www.dojosystem.fr/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🫱🏻‍🫲🏾 PARTENARIATS 🫱🏻‍🫲🏾 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

-🥋🥋 Boutique d'équipement "Fightingfilms"► https://www.fightingfilms.shop/
💲💲 -10% avec le code promo: dojosystem

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 : Introduction
00:47 : Explications du mouvement
03:47 : Les variantes de Hon-Gesa-Gatame
06:51 : Les erreurs de placement
11:09 : Les sorties d'immobilisation
20:20 : Les BONUS (clés & étranglement)
23:54 : Outro

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬👇👇👇 MON MATÉRIEL 👇👇👇 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🥋 POUR LE SPORT 🥋
Mon kimono blanc "Mizuno" ▶︎ https://amzn.to/3BcooVE
Mon kimono bleu "Addidas" ▶︎ https://amzn.to/3DkNIct
Autre kimono "Mizuno" ▶︎ https://amzn.to/3DqMAEz
Mes claquettes "Mizuno" ▶︎ https://amzn.to/2YoZi7M
Zoories paille ▶︎ https://amzn.to/3owDWzW
Ma ceinture (noire) "Mizuno" ▶︎ https://amzn.to/3D96pzW
Autre ceinture (noire) "Mizuno" ▶︎ https://amzn.to/3l7q7Wu
Ceinture (Marron) "Mizuno" ▶︎ https://amzn.to/3mniKd4
Ceintures (couleurs) ▶︎ https://amzn.to/3mrSXQQ
Mon mannequin de combat ▶︎ https://amzn.to/39jUPoP
Ma mousse pour remplir le mannequin (300L devrait suffire) ▶︎ https://amzn.to/3hPlcay
Mon tapis de chute "PHYSIONICS" ▶︎ https://amzn.to/39jwmzJ
Autre tapis de chute "HOMCOM" ▶︎ https://amzn.to/3nPq4Ap
Mes tatamis "Puzzle" ▶︎ https://amzn.to/2XLP7ts
Ma barre d’exercices ▶︎ https://amzn.to/3tTdfpX
Mes sangles de suspension ▶︎ https://amzn.to/3ECxAEX
Mon Swiss Ball ▶︎ https://amzn.to/2XzCLV6

🎥 AUDIO/VISUEL 🎥
Mon micro cravate "RODE" ▶︎ https://amzn.to/3hPO02J
Mes boîtiers "RODE" pour 1 micro sans fils ▶︎ https://amzn.to/3EyRaBI
Boîtiers "RODE" pour 2 micros sans fils ▶︎ https://amzn.to/2XBYrQS
Mon adaptateur SC3 obligatoire pour les boîtiers ▶︎ https://amzn.to/2XzfRgB
Mon adaptateur SC7 obligatoire pour les boîtiers ▶︎ https://amzn.to/3AreMWC
Mon éclairage Panneau LED "NEEWER" ▶︎ https://amzn.to/3nRqDtA
Mon Rig pour téléphone "NEEWER" ▶︎ https://amzn.to/2XUsm70
Mes minis panneaux LED ▶︎ https://amzn.to/3CKAkyb
Mon trépied "ZOMEI" ▶︎ https://amzn.to/3tXfUis
Mon support Téléphone "NEEWER" ▶︎ https://amzn.to/3CvHPsy

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

►Progression vers 2 étranglements à partir d’une clé de bras (peu connu et très efficace):    • Progression vers 2 étranglements à partir ...  
►Circuit training 100% NE WAZA - Hiit de 22min 🔥🔥:    • Circuit training 100% NE WAZA - Hiit de 22...  
►11 spectaculaires finality par Juji-Gatame:    • 11 spectaculaires finality par Juji-Gatame  
►5 exercices 100 % abdominaux pour BOOSTER ta mobilité au sol !:    • 5 exercices 100 % abdominaux pour BOOSTER ...  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

   • Hon-Gesa Gatame le guide complet: les sort...  
Dojo System - Jérémy Margallé
#DojoSystem #TutosJudo #TutosJujitsu #ApprendreLeJudo #ApprendreLeJujitsu #commentfairedujudo #techiquedejudo #JeremyMargalle