Почему мышцы уходят после 60, даже если вы едите белок? 6 скрытых причин | Здоровье с Доктором

Почему мышцы уходят после 60, даже если вы едите белок? 6 скрытых причин | Здоровье с Доктором

Многие пожилые люди едят творог, пьют кефир, делают зарядку — и всё равно теряют мышцы год за годом.
Это не «просто старость». Это саркопения — заболевание, у которого есть конкретные причины.

В этом видео Здоровье с Доктором вы узнаете, почему стандартные советы «ешьте больше белка и больше двигайтесь» часто не работают после 60 лет.

Мы подробно разбираем:

6 скрытых причин потери мышц в пожилом возрасте
почему белок не доходит до мышц
роль воспаления, инсулинорезистентности и дефицита витамина D
как сон и стресс буквально «съедают» мышцы
почему время приёма белка важнее его количества

Это видео поможет вам понять, что именно мешает мышцам восстанавливаться, и что нужно изменить, чтобы сила начала возвращаться даже в 70–80 лет.

⚠️ Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

#ЗдоровьеСДоктором #долголетие #здоровье#стоицизм #стоицизмфилософия #стоики #Саркопения #МышцыПосле60 #ПотеряМышц #ЗдоровьеПожилых
#БелокПосле60 #СилаВПожиломВозрасте #АктивноеДолголетие #ЗдоровоеСтарение

0:00 Почему мышцы уходят, даже если всё «делаете правильно»
1:14 Что такое саркопения и почему это болезнь
2:46 Причина №1 — хроническое воспаление
5:14 Причина №2 — инсулинорезистентность
8:17 Причина №3 — дефицит витамина D
10:33 Причина №4 — плохой сон и апноэ
12:57 Причина №5 — хронический стресс
15:50 Причина №6 — неправильное время белка
18:32 Как правильно распределять белок после 60
19:46 Итог: план восстановления мышц

Подпишитесь на Здоровье с Доктором уже сегодня и начните заботиться о своем здоровье с самого утра!
   / @ЗдоровьесДоктором60  

Мои лучшие видео:
•    • Пожилые люди теряют мышцы из-за одной ошиб...  
•    • 6 простых утренних привычек, которые сдела...  
•    • 99% людей не едят этот продукт — а он спас...  

Плейлист:
•    • Здоровье с Доктором