[棒体操]俊敏性トレーニング10選!早く動けるようになろう！高齢者向け

今回紹介する動画は【棒体操（俊敏性トレーニング）】になります。
内容は、簡単な足の動きや、手の動きになります。
動作が遅くなると、バランスを崩した際に対応できずに転んでしまったり、早く動かす筋肉が衰えて、動きが緩慢になってしまいます。
しっかりと動ける体を手に入れられるように頑張りましょう！

また簡単な内容になっていますのでデイサービス等でも使えますので、ぜひご活用ください。

いきなり早く動こうとすると体を痛めやすいので、下記の関連動画より準備運動やストレッチを行ってから実施してみてください。

【関連動画】
①【棒体操】ストレッチ編「15種目」誰でも簡単に行えます！
   • 【棒体操】ストレッチ編「15種目」誰でも簡単に行えます！  

②【棒体操】簡単！楽しい！効果的！1本あれば何でもできる☆棒を使った全身運動♪
   • 【棒体操】簡単！楽しい！効果的！1本あれば何でもできる☆棒を使った全身運動♪  

③【高齢者向け】棒体操 ～ストレッチ＆リズム体操編～
   • 【高齢者向け】棒体操 ～ストレッチ＆リズム体操編～  

※棒体操の作り方
   • 【棒体操】用の【棒の作り方】手作り健康器具！世界に一つだけの【棒】を作っちゃおう！  

※お願い※
〇日常生活に取り入れやすい、また、見ていてわかりやすい動画を定期的に発信していくので、チャンネル登録をして頂き動画をご覧になって頂くと嬉しいです。
　また、動画についてこのような動画が欲しい。生活の中で知りたいことがある。動画の中で聞きたいことがある。などございましたら、お気軽にコメント欄に記入して頂けると嬉しいです。

↓チャンネル登録はこちらから↓
   / @musensei  

本チャンネルの目的
①介護予防
　【日常の中に運動する機会を設け、健康寿命（日常的・継続的な医療・介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間）の延伸を目指す】
②要介護・要支援・総合事業対象者向けの情報発信
　【現在の体力を維持向上する為の、運動・講和の発信。デイサービス等で使える動画の発信】