(정신건강팁) 정신과 의사가 알려주는 '마음의 면역력'을 키우는 방법

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*통계:*
자기 자비 훈련 실천자의 우울증 재발률 43% 감소
하루 5분 명상 실천 시 스트레스 호르몬 코르티솔 31% 저하
'충분히 괜찮음' 마인드셋 채택 시 불안 지수 27% 감소
일일 감사 일기 작성자의 수면 질 개선율 62%
감정 수용적 태도를 가진 사람들의 정신건강 회복탄력성 2.4배 향상

*공자의 가르침 - 논어*
인자무우 지자불혹(仁者無憂 智者不惑)
어진 사람은 근심이 없고, 지혜로운 사람은 미혹되지 않는다.

마음의 평화는 자기 이해에서 시작됩니다.
당신은 이미 충분히 괜찮은 사람입니다.