毒親と絶縁する方法。無理に付き合う必要はない理由【親の洗脳から抜ける４ステップ】

毒親と絶縁する時に一番足かせになる感情は罪悪感だと思うんですよね。
なぜかというと・・
罪悪感って、集団から排除される恐怖を感じた時にセットで感じるようになっているからなんです。

動物としての人間は、集団生活を営むことで生き延びるという性質があるので、集団から排除される危機が浮上した時に自動的に恐怖スイッチが入って、孤立を避けるようにできています。

なので、恐怖スイッチが入った時に一緒に罪悪感を感じることで、集団に戻りやすくなるのです。

例えば、もうこんな家は嫌だ！実家を出てやる！と思って、いざ出ようとする時、本能的な恐怖が発動する。

この時に恐怖を鎮めるために人間に起こりがちなのが、罪悪感を感じることです。

罪悪感を感じると家に戻る理由ができ、家に戻った時あなたの恐怖も軽減されるでしょう。

つまり罪悪感は、本能的な生命の危機感が、わかりやすい形で出てきたものなんです。

なので、毒親とより絶縁しやすくするためには、外に別の居場所を作ることも大事なんですよね。

結婚や同棲が一般的だと思いますが、もっと手軽にサークル活動とか趣味のコミュニティとか、とにかくあなたが自分の居場所だと感じられるところがあれば、それが力になってくれると思います。

家の外に居場所をつくる。
動画内では毒親の洗脳から抜ける４つのステップをお伝えしましたが、居場所づくりもぜひやってみてくださいね。

親と絶縁する決心はできたけど、逃げられなくて困っているという方は、こちらの動画もぜひ参考にされてください。
↓↓
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▼目次
00:00 オープニング
02:31 ① あなたが毒親と絶縁できない理由
07:47 ② 毒親と絶縁する４ステップ
08:07 ②【STEP1】洗脳に気づく
08:24 ②【STEP2】抜ける
10:51 ②【STEP3】主張する
13:03 ②【STEP4】絶縁する
15:16 エンディング
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▼プロフィール
公認心理師/心理カウンセラー 大空千紘（おおぞら ちひろ）

上場企業で半導体技術者、SEを経験。特に東南アジア勤務が長く、多数のプロジェクトの中心的存在として活躍。
しかし延々と続く競争社会や男性同僚からのパワハラに疲れて退職。
その後、しばらくは投資や資産運用で生活していたが、ある日突然、夢で不思議なメッセージを受け取ったことをきっかけに、心理士になることを決意。
大学に再入学して心理学を学び、3つの国家資格、33の心理学・福祉系の資格を取得。

卒業後、心理職として病院に勤務。5,000名以上に心理療法を行う。
学びの過程で、自分を「うつ」一歩手前まで追い詰めたのはワーカーホリックである自分自身であったことに気づいたとき、この問題の根本原因は幼少期のトラウマにあることを自覚。
父親のアルコール依存症と母親の恋愛依存症が自身に与えたトラウマを解消する過程で88の心理療法を体験し、本当に効果のあるセラピー技術を見極めた。

仕事と恋愛の問題解決を得意とし、ITエンジニアや経営者の他、美術家や俳優、美容師、建築家など、クリエイティブ職のクライアントが多い。
家族やカップル単位での相談にも対応し喜びの声を多数頂く中、近年は心理療法の魅力をより多くの方に広めるため、心理カウンセラーの育成にも力を入れている。

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