La RUTINA que MEJORA tu POSTURA desde el Primer Día | PILATES DE PIE

¿Dolor de espalda, rigidez o postura encorvada? Esta clase de Pilates de Pie está diseñada para ayudarte a mejorar tu postura, activar tu centro y trabajar piernas, glúteos, hombros y equilibrio desde un enfoque consciente y postural.

No necesitas esterilla ni experiencia previa. Solo tu cuerpo, tu respiración y 20 minutos para reconectar con tu eje.

🧘‍♀️ En esta práctica:

Activamos caderas, piernas y columna

Mejoramos el control postural y el equilibrio

Liberamos tensiones acumuladas

Fortalecemos desde dentro, sin impacto

Puedes hacer esta clase a diario o incluirla en tu rutina semanal para mantener tu cuerpo activo, alineado y libre de tensiones.

💬 Cuéntame en los comentarios cómo te sientes después de la práctica.

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Vanessa Melik

(Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti).

¡Nos vemos en clase!

Vanessa Melik

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(Consulta con un profesional de salud si tienes dudas antes de practicar).

Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)