關節保養營養品這樣挑才對！上班族必學「拉筋伸展操」解除肩頸僵硬 健康2.0

看更多本集精彩內容：   • 膝蓋發熱喀喀響？3招延緩你的關節退化！健康2.0 20190317(完整版)  
大多數人都有這樣的經驗：起身時膝蓋居然會有聲音，或是電腦看久了，一轉頭脖子就喀喀響，或是關節微微發熱、僵硬、腫脹、不靈活…小心，這些都有可能是關節逐漸退化的前兆？！有一位50多歲的急診科醫師，體重將近百公斤，經常因緊急狀況而奔跑於急診室各角落。從年輕的時候，就發現膝蓋有時會有喀喀的聲音，但當時不以為意。直到關節出現腫脹、僵硬，甚至開始疼痛，才發現已經罹患退化性關節炎。後來因為膝蓋疼痛加劇，已影響工作和生活，不得不動手術置換人工關節。但是關節退化一定要走到這一步嗎？有沒有辦法可以改變這個退化的過程呢？其實改善的關鍵就在我們的10根「腳趾」！聽說只要每天拉拉腳趾，就可以讓膝關節不再卡卡有怪聲，連疼痛都能減輕不少！這是什麼魔法？膝蓋和腳趾之間又有什麼樣的關係呢？播出日期：3/17

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