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다리가 저리고 아플 때 (B그룹) - 앉아서 다리꼬고, 골반 빠지고, 무릎 안으로 들어오고, 이상근증후군
Автор: 신경과 물리치료사 - 도수정수
Загружено: 2023-08-05
Просмотров: 1184
Описание:
00:00 인트로
00:02 이상근증후군 B그룹
00:57 이상근증후군 B그룹 치료방향성
01:37 내전근 이완 (폼롤러)
02:27 내전근 스트레칭 (네발자세)
03:30 내전근 스트레칭 (무릎앉기 자세)
04:40 클렘쉘 운동 (이상근 운동)
07:10 중둔근 운동 (서서 진행)
좌골신경통(Sciatic nerve syndrome)
이상근증후군(Piriformis syndrome)
B그룹 - 고관절을 유연한 편인데 다리를 꼬고 앉거나 걸을 때 골반이 빠지고 무릎이 안쪽으로 들어오는 분들이 이 그룹에 해당됩니다.
올바른 이완과 스트레칭 운동방향성에 대해서 같이 알아보도록 해요
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