লোকের সামনে কথা বলার ভয়? জিতুন এইভাবে! | How I Overcame My Fear of PUBLIC SPEAKING in 5 Easy ways

লোকের সামনে কথা বলতে গেলেই কি আপনার গলা শুকিয়ে যায়, হাত কাঁপে? আমি শুভ, একসময় এই ভয়ের কারণে স্টেজ এড়িয়ে চলতাম—কিন্তু আজ আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে মানুষের সামনে কথা বলি! এই ভিডিওতে আমি শেয়ার করবো ৫টি সহজ টেকনিক (ভিডিও রেকর্ডিং, মিরর প্র্যাকটিস, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, অপরিচিতদের সাথে কথা বলা, ভুল থেকে শেখা) যেগুলো আমার জীবন বদলে দিয়েছে। এবং আপনিও এই ভয় জয় করতে পারেন!

[Does your throat dry up and your hands shake when you speak in front of people? I am Subha, I used to avoid the stage because of this fear—but today, I speak in front of people with confidence! In this video, I will share 5 simple techniques (video recording, mirror practice, visualization, talking to strangers, and learning from mistakes) that have changed my life. And you can conquer this fear too!] #publicspeaking #dossisubha #confidence #bangla

🎯 How I Overcame My Fear of Public Speaking in 5 Easy Techniques:

1. 📹 ভিডিও রেকর্ডিং (Video Recording):
নিজের স্পিচ রেকর্ড করে বারবার দেখতাম। প্রথমে অস্বস্তি হলেও, পরে বুঝতে পারলাম—কোথায় জোর দিতে হবে, কোথায় eye contact বাড়াতে হবে।

2. 🪞 মিরর প্র্যাকটিস (Mirror Practice):
দৈনিক ১০ মিনিট আয়নার সামনে কথা বলে বডি ল্যাঙ্গুয়েজ এবং ফেসিয়াল এক্সপ্রেশন চেক করতাম। এটা আমাকে সেল্ফ-অ্যাওয়ারনেস শিখিয়েছে।

3. 🧠 ভিজ্যুয়ালাইজেশন (Visualization):
বক্তৃতা দেওয়ার আগে রাতে ঘুমানোর সময় আমি নিজেকে স্টেজে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে ইমাজিন করতাম। মস্তিষ্ক এই "ফেইক অভিজ্ঞতা"কে রিয়েল হিসেবে নেয়!

4. 🗣️ অপরিচিতদের সাথে কথা বলা (Talking with Strangers):
রাস্তায় অপরিচিত লোকজনের সাথে ছোট কথাবার্তা শুরু করতাম। এটা আমাকে instant feedback এবং adaptability শিখিয়েছে।

5. ❌ ভুল থেকে শেখা (Learn from Mistakes):
ভুল থেকে না শিখলে কিছুই হবেনা, আমি নিজে কথা বলার সময় কোথায় ভুল করছি, ঐটা আগে দেখতাম তারপর ভুল গুলো ভবিষ্যতে যাতে না হয় তারদিকে বিশ্বাস নজর দিতাম

🌟 আপনার জন্য বিশেষ টিপস (Bonus Tips for You):

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (Breathing Exercise): কথা বলার আগে 4-7-8 নিয়মে শ্বাস নিন (4 সেকেন্ড শ্বাস, 7 সেকেন্ড ধরে রাখুন, 8 সেকেন্ডে ছাড়ুন)।
শুরুটা ছোট দিয়ে (Start Small): প্রথমে 2-3জন বন্ধুর সামনে প্র্যাকটিস করুন, তারপর ক্রাউড বাড়ান।
স্টেজকে 'কনভারসেশন' ভাবুন (Reframe the Stage): মনে করুন, আপনি শ্রোতাদের সাথে "কথোপকথন" করছেন, বক্তৃতা দিচ্ছেন না!

⌛Time Lapse::

00:00 My Story
08:31 First Secret
09:41 Second Secret
10:23 Third Secret
11:18 Fourth Secret
13:05 Fifth Secret

📢 Support Us! :
If you enjoyed this video, help us grow and bring more inspiring stories to you!
Subscribe to our channel: Dossi Subha
Like the video to show your support.
Share it with friends and family who love to improve their lives.
Please comment below with your opinions and suggestions on any life problems or mental health issues.

🔗 Connect with us on social media :
📱 Instagram:   / dossisubha  
📱 Facebook:   / dossisubha  
📱Business Mail: [email protected]

🎥 About Dossi Subha:
We are a Bengali YouTube channel dedicated to creating thought-provoking documentaries, exploring inspirational stories, and celebrating remarkable individuals. Stay tuned for more captivating content in your language!

Thank you for watching, and we'll see you in the next video! 🧠💪