Только разговор: «Тебе» (Дзен и Дзадзэн 135), 13 октября 2025 г.

Запись выступления и обсуждения в Zoom на английском языке. Инструкции по сидению:    • Invitation to online zazen and sitting ins...  

Полная версия с 30-минутной практикой дзадзэн:    • To You (Zen & Zazen 135), October 13th 2025  

В начале я задаю вопрос по моему последнему занятию «Дзенский разум, разум для начинающих»    • Видео  

У меня есть вопрос по следующему отрывку: «Кроме того, чтобы укрепить позу, прижимайте диафрагму к харе, […] Когда вы пытаетесь сохранять эту позу, поначалу вам может быть трудно дышать естественно, но когда вы привыкнете, вы сможете дышать естественно и глубоко». Насколько я понимаю, это применимо только к вдоху, потому что при выдохе диафрагма поднимается. Я что-то неправильно понял? Единственное известное мне правило дзадзэн в этом отношении было: «Дыши животом» (по-немецки: in den Bauch atmen).

Сегодняшние цитаты из книги Саваки Кодо Роси «Тебе»:

Кроме дзадзэн, все ваши «добрые дела» исходят из вашего эго-сознания, потому что вы постоянно думаете: «Я делаю добро».

Только перестав думать: «Я занимаюсь дзадзэн», вы практикуете истинный дзадзэн.

Сидите в дзадзэн с намерением голодать.
Это значит, что не стоит рассчитывать на то, что «вам всегда будет что поесть, пока вращается колесо дхармы».

Напротив, пока вы поддерживаете вращение колеса дхармы, совершенно неважно, есть у вас еда или нет.

Онлайн-занятия «Дзен и дзадзэн» каждый понедельник с 20:00 до 20:50 по японскому времени (12:00 в Центральной Европе зимой, 13:00 летом). Ведущий: мой друг Сюань @ashtangaxuan: https://xuan.yoga/zen-and-zazen/

Следующее занятие по дзен и дзадзэн состоится 20 октября. Если хотите присоединиться, напишите мне, чтобы получить ссылку на Zoom и пароль. Мой адрес электронной почты можно найти в этом видео:    • New Zoom address and password. Email me by...  

Также каждое воскресенье с 6:30 утра по японскому времени я провожу прямые трансляции йоги и дзадзэн на своём основном канале @muho.

Пожертвования: https://www.paypal.me/muhonoelke

#Дхарма #Медитация #Догэн