Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

【第55期】知行合一(上):打破恶性循环之道,无为而无不为

焦慮症

憂鬱症

神經症

植物神經紊亂

神經官能症

驚恐發作

強迫症

知識

經歷

乾貨

方法

技巧

治療

讀書

分享

安大雄

andaxiong

心理

认知行为疗法

焦虑

强迫思维

CBt

Автор: 安大雄

Загружено: 2024-08-01

Просмотров: 0

Описание:

欢迎加入会员频道,加入即可获享以下福利:
   / @adxone  

一,焦虑恐惧主导下的行为方式
要么逃跑,要么战斗,二者均能调动交感神经兴奋。
问题:为何不能躲到不敏感为止?为什么舒适区会越来越小?

二,无为而无不为
无为不是什么也不做,是不妄为,是不乱做,不瞎折腾。
看透焦虑的把戏,不跟随,也不讨厌,允许它存在,先跟它共存,然后逐渐的,瞄准生活中更重要的事,投入当下,心随境转,注意力跟着环境一起流动了,焦虑得不到注意力的滋养,当然会淡化/消失了。

问题:脱敏是如何发生的?

三,认知决定行为,行为巩固新的认知
改变并不是讲道理,而是从行动出发
举例:我自己疑病,对心脏没信心的例子

总结一下,
也就是说,认知的改变,就是先觉察,再质疑,最后事实为真。这是觉悟。
行为的突破,就是不断尝试,再尝试,适应脱敏,然后有感觉了,最后游刃有余,这是修行。
认知的提升,就会产生行为的改变。而你的行为,也会回头来巩固新的认知。
这就是知行合一。

下期预告:先破后立,开启正向积极循环

來自https://freetousemusic.com的音樂
“Pufino ”的“Harmony”

來自https://freetousemusic.com的音樂
“Pufino ”的“Careful”

【第55期】知行合一(上):打破恶性循环之道,无为而无不为

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4423 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Lur3ZBJcQ3g" ["related_video_title"]=> string(76) "【焦虑脑科学2】焦虑症会伴随终身吗?聊聊神经的可塑性" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(9) "安大雄" } [1]=> object(stdClass)#4396 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CSLddpUqKCQ" ["related_video_title"]=> string(216) "你終於學會把自己放在第一位時,世界開始改變了 — 榮格 #榮格 #自我覺醒 #心理成長 #選擇自己 #內在力量 #自我探索 #心靈療癒 #獨立女性 #情緒界線 #自我優先" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(18) "名境心語QUOTES" } [2]=> object(stdClass)#4421 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MWTc-2QKNhk" ["related_video_title"]=> string(48) "【大雄答疑】穷思竭虑怎么停下来?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(9) "安大雄" } [3]=> object(stdClass)#4428 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wL6GpLJamjc" ["related_video_title"]=> string(155) "О чём врачи молчат: никотин спасает от Альцгеймера, а мелатонин вреден — Ковальзон" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(25) "Алексей Бусов" } [4]=> object(stdClass)#4407 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Lx6Qr3JjEJQ" ["related_video_title"]=> string(50) "13【愛自己】 身體掃描--林之珮心理師" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(6) "方煦" } [5]=> object(stdClass)#4425 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jGO6QtWOPJQ" ["related_video_title"]=> string(174) "КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } [6]=> object(stdClass)#4420 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Tld1g0sbWSE" ["related_video_title"]=> string(271) "【丹道修練】從「有形無質」到「真氣成形」:揭秘丹道修練「霧丹→氣丹」的八字心法!「守一」竟能連通宇宙能量?丹道八步之「氣丹」修練:清靜自然背後的「天人感應」玄學!#修炼#qigong #中國醫" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(28) "玄普門掌門 丹醫普靜" } [7]=> object(stdClass)#4430 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ohq8LQgPChI" ["related_video_title"]=> string(121) "Это важно знать каждому! Фундаментальные знания от профессора МГУ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(70) "УНИВЕРСИТЕТ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ" } [8]=> object(stdClass)#4406 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6jV16i5cVA0" ["related_video_title"]=> string(183) "Веди себя так, словно ты лучший. Никто не выше тебя. — Беспощадная психология власти от Макиавелли" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(56) "Мудрость Проверенная Временем" } [9]=> object(stdClass)#4424 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uwEaQk5VeS4" ["related_video_title"]=> string(56) "Calming Meditation | 1 hour handpan music | Malte Marten" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(12) "Malte Marten" } }
【焦虑脑科学2】焦虑症会伴随终身吗?聊聊神经的可塑性

【焦虑脑科学2】焦虑症会伴随终身吗?聊聊神经的可塑性

你終於學會把自己放在第一位時,世界開始改變了 — 榮格  #榮格 #自我覺醒 #心理成長 #選擇自己 #內在力量 #自我探索 #心靈療癒 #獨立女性 #情緒界線 #自我優先

你終於學會把自己放在第一位時,世界開始改變了 — 榮格 #榮格 #自我覺醒 #心理成長 #選擇自己 #內在力量 #自我探索 #心靈療癒 #獨立女性 #情緒界線 #自我優先

【大雄答疑】穷思竭虑怎么停下来?

【大雄答疑】穷思竭虑怎么停下来?

О чём врачи молчат: никотин спасает от Альцгеймера, а мелатонин вреден — Ковальзон

О чём врачи молчат: никотин спасает от Альцгеймера, а мелатонин вреден — Ковальзон

13【愛自己】 身體掃描--林之珮心理師

13【愛自己】 身體掃描--林之珮心理師

КАСЬЯНОВ:

КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится

【丹道修練】從「有形無質」到「真氣成形」:揭秘丹道修練「霧丹→氣丹」的八字心法!「守一」竟能連通宇宙能量?丹道八步之「氣丹」修練:清靜自然背後的「天人感應」玄學!#修炼#qigong #中國醫

【丹道修練】從「有形無質」到「真氣成形」:揭秘丹道修練「霧丹→氣丹」的八字心法!「守一」竟能連通宇宙能量?丹道八步之「氣丹」修練:清靜自然背後的「天人感應」玄學!#修炼#qigong #中國醫

Это важно знать каждому! Фундаментальные знания от профессора МГУ

Это важно знать каждому! Фундаментальные знания от профессора МГУ

Веди себя так, словно ты лучший. Никто не выше тебя. — Беспощадная психология власти от Макиавелли

Веди себя так, словно ты лучший. Никто не выше тебя. — Беспощадная психология власти от Макиавелли

Calming Meditation | 1 hour handpan music | Malte Marten

Calming Meditation | 1 hour handpan music | Malte Marten

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]