다이어트에 좋은 초간단 보리계란빵(Super simple barley egg bread good for diet)

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재료 : 보리빵믹스 1컵(또는 핫케익믹스), 계란 6개, 우유 1/2컵, 아몬드가루 1큰술, 해바라기씨 1큰술(다른 견과류도 가능), 아보카도오일(기타 식물성오일), 파슬리가루 조금, 소금 조금,
*컵은 계량컵 250ml

만드는방법
1.보리빵믹스, 아몬드가루, 우유를 넣어 반죽한 다음 해바라기씨를 넣고 섞어준다
2.머핀틀에 유산지를 깔고 아보카도오일 스프레이로 뿌려준 다음 솔로 구석구석 발라준다
3.머핀틀에 반죽을 1/3정도 붓고 그 위에 계란을 넣은 후 알끈은 건져낸다
4.계란 노른자를 터트려 준 다음 소금과 파슬리가루를 뿌린다음 전자레인지에서 10분 돌린다
*갯수에 따라 굽는 시간은 가감
5.보리가루, 아몬드가루, 계란, 우유 등 건강재료만으로 만든 다이어트 보리계란빵 완성

오늘도 시청해주셔서 감사드립니다!!!

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Ingredients: 1 cup of barley bread mix (or hot cake mix), 6 eggs, 1/2 cup of milk, 1 tablespoon of almond powder, 1 tablespoon of sunflower seeds (other nuts can be used), avocado oil (other vegetable oils), a little parsley powder , a little salt,
*Cup is 250ml measuring cup

how to make
1. Add barley bread mix, almond powder, and milk and knead, then add sunflower seeds and mix.
2. Lay parchment paper on the muffin tin and spray with avocado oil spray, then brush all over
3. Pour 1/3 of the batter into the muffin tin, put the egg on top, and scoop out the string.
4. Beat the egg yolks, sprinkle with salt and parsley, and microwave for 10 minutes.
Baking time may vary depending on the number.


5. Complete diet barley egg bread made with only healthy ingredients such as barley flour, almond flour, eggs, and milk.

超级简单的大麦鸡蛋面包适合减肥

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配料：1杯大麦面包粉（或热蛋糕粉）、6个鸡蛋、1/2杯牛奶、1汤匙杏仁粉、1汤匙葵花籽（可使用其他坚果）、鳄梨油（其他植物油） )，少许香菜粉，少许盐，
*杯子是250毫升量杯
怎么做
1. 加入大麦面包粉、杏仁粉和牛奶揉匀，然后加入葵花籽拌匀。
2. 在松饼罐上铺上羊皮纸，喷上鳄梨油喷雾，然后用刷子涂抹。
3. 将1/3的面糊倒入松饼罐中，把鸡蛋放在上面，把绳子舀出来。
4、蛋黄打散，撒上盐和香菜，微波炉加热10分钟。
烘烤时间可能因数量而异。
5. 只用大麦粉、杏仁粉、鸡蛋和牛奶等健康成分制成的完全减肥大麦鸡蛋面包