어떻게 건강한 몸과 마음을 가꾸는가

어떻게 건강한 몸과 마음을 가꾸는가?

우울과 불안 같은 부정적인 감정에서 벗어나면 행복할 것 같은가요?
안 그렇습니다.

그러면, 불쾌한 감정을 찾아내고 그것을 단순히 없애면 기분이 저절로 좋아질까요? 그렇다면 얼마나 좋을까요?

예를 들면, 소화불량에 걸리면 음식을 잘 먹을 수 없지만, 소화가 잘 된다고 해서 반드시 맛있는 음식을 즐길 수 있다는 보장도 없지 않잖아요. 바로 이런 원리랍니다.

사람의 연속되는 감정변화에는 신경질, 초조함, 우울함 등 부정적인 정서가 존재하고, 반면 행복, 만족감, 기쁨 등의 긍정적인 감정도 이어진답니다.

건강한 몸과 마음을 가꾸기 위해서는, 바로 긍정적인 감정에 주목하는 겁니다.
부정적인 정서를 무시하는 것이 아니라, 긍정적인 시각으로 사물을 다시 바라본다는 것을 뜻하죠.

즐거움과 행복 같은 긍정적인 감정을 최대한 끌어올려야, 몸도 마음도 모두 건강하게 가꿀 수 있습니다. 그럴 것 같지 않나요?

【참고문헌】
왕옌밍, 김정자 옮김, 『행복이란 무엇인가』, 느낌이 있는 책, 35~37쪽.