Как перестать заедать стресс? Секреты здоровых отношений с едой

Вы удивитесь, но часто одни из самых непростых отношений в нашей жизни - с едой.

В этом видео вы узнаете:

• что на них влияет;
• как наше отношение к еде перестает быть здоровым;
• почему мы переедаем, заедаем и всячески зацикливаемся на еде;
• и как сделать первые шаги к здоровой культуре питания.

_________
Мой подарок для вас!
👇🏻
7-дневный марафон для женщин, которые устали от суеты, гонки и борьбы с собой.

Вернуть ресурс и наслаждение в свою жизнь:
https://clck.ru/3NyKT2

Канал женского психолога Ольги Кошут.
Подписывайся, чтобы по-женски красиво, мудро и в кайф управлять своей реальностью:

Telegram - канал: https://t.me/+9TmvinqxAsMzYTRk
Instagram* :   / olga_koshut  
Сайт: https://olgakoshut.ru
Клуб Ольги Кошут "Быть Женщиной": https://clck.ru/3KUMPs

*Instagram является продуктом организации Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

_________
Таймкод:

00:38 — Еда перестала быть едой: какие функции мы возложили на еду. Исправление себя, наказание, вознаграждение

01:36 — Использование еды как дополнительного инструмента становится проблемой тогда, когда этот инструмент — единственный

05:00 — Базовые функции еды

05:20 — Как контакт с телом влияет на отношения с едой. Терапевтические вопросы для углубления контакта с телом

07:01 — Как чувство собственной ценности влияет на отношения с едой. Иллюзия любви к себе

08:47 — Как отношения с едой в семье влияют на наши отношения с едой. Еда как способ отвлечь и успокоить, остаться хорошей в чьих-то глазах

13:07 — Как контакт с чувствами влияет на отношения с едой

13:16 — Рекомендация: если для вас актуальна тема пищевого поведения, обратитесь к профильному специалисту для индивидуальной работы по вашему запросу

14:11 — Первый ключ к выстраиванию здоровых отношений с едой — налаживать контакт с телом и чувствами

15:00 — Навык отличать физический голод от эмоционального. 2 вопроса для наработки навыка

15:59 — Лайфхак для развития осознанных отношений с едой

18:34 — Второй ключ к выстраиванию здоровых отношений с едой — налаживать здоровую и красивую культуру питания. Прием пищи как церемония чувственности и наслаждения

19:57 — Третий ключ к выстраиванию здоровых отношений с едой — работа с самоценностью. Почему попытки полюбить себя с опорой на внешнее не работают

21:32 — Четвертый ключ к выстраиванию здоровых отношений с едой — осознать свой мотив

23:11 — Секрет: как еда становится центром нашей жизни

27:40 — Подводим итоги


#женскаяпсихология
#психологияеды
#отношенияседой
#какперестатьзаедатьстресс
#отношениястелом