С этого начинается похудение! Как правильно спать, чтобы сбросить вес?

В этом видео я расскажу, почему именно сон запускает процесс похудения, даже если вы соблюдаете питание и тренируетесь. Недостаток сна нарушает работу гормонов голода и насыщения, усиливает тягу к сладкому, замедляет метаболизм и мешает снижать вес. Вы узнаете, как правильно спать, чтобы организм легче расставался с жиром и сохранял стабильный уровень сахара.

Мы разберём, как режим сна влияет на инсулинорезистентность, почему поздние отходы ко сну мешают худеть, и какие простые вечерние привычки помогают телу быстрее восстанавливаться. В видео понятные рекомендации, которые можно применить уже сегодня, чтобы запустить похудение без стресса и жестких ограничений с помощью сна.
-------------------------------------------------------
Бесплатные уроки по теме "Диабета" в телеграм
https://t.me/MarinaMuradina_bot?start...

Практикум "Ровный сахар":
https://stop-diabet.com/praktikum?utm...

Практикум похудение "Здоровый вес"
https://muradina.com/lp2?utm_source=y...


-------------------------------------------------------
Марина Мурадина - клинический диетолог, психодиетолог с 10летним опытом, а также эксперт по немедикаментозному лечению диабета.

Подписывайтесь на меня в других соцсетях, чтобы не пропускать важный контент о здоровом питании, похудении и диабете.

👉Telegram-канал - https://t.me/healthylifeclub
👉Instagram -   / marina.muradina  
👉TikTok -   / marinamuradina  
✔️Блог- https://diabet2.info

#диабет #диабет2типа #маринамурадина #сон #похудение #питание #правильноепитание #еда #здоровье