LÀM THẾ NÀO ĐỂ BÌNH TĨNH KHI CĂNG THẲNG

Chào bạn, người đang tìm kiếm sự bình yên 🌙!
Tối nay, Túc mời bạn cùng nhau tâm sự về một chủ đề quen thuộc: Làm thế nào để tìm lại sự bình tĩnh khi tâm trí bạn đang "căng như dây đàn" và muốn buông xuôi.
Đây không phải là bài học khoa học phức tạp, mà là một buổi tâm sự chân thành, thuần Việt, nơi chúng ta học cách "hạ nhiệt" cảm xúc bằng 10 bước đơn giản, gần gũi nhất – từ việc Hít Thở Mùi Đất đến nghi thức Chén Trà An Yên.
Nếu bạn đang mệt mỏi, hãy cho phép mình dừng lại 3 giây, mở video này và lắng nghe Túc đồng hành cùng bạn qua các bước: Phanh Lại Đã, Tìm Về Cái Gốc, Cho Phép Mình Yếu Lòng, Thu Dọn Căn Nhà Tâm Trí, và cuối cùng là Ưu tiên Giấc Ngủ.
📣 ĐỒNG HÀNH CÙNG NGUYỄN TÚC
Chúng ta hãy cùng nhau tìm về sự bình yên vào 22h15 tối hàng ngày nhé.
👉 Đăng ký kênh và Bật chuông thông báo để không bỏ lỡ các buổi tâm sự tối tiếp theo!
👉 Bạn có điều gì khó nói, những tâm tư chưa thể chia sẻ cùng ai? Hãy để lại một bình luận phía dưới. Túc luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bạn.
⚠️ TUYÊN BỐ MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM (DISCLAIMER)
Nguyễn Túc không phải là chuyên gia y tế, bác sĩ tâm thần, hay trị liệu viên chuyên nghiệp. Nội dung được chia sẻ trong video này chỉ mang tính chất tham khảo, giáo dục tinh thần, và đồng hành dựa trên kinh nghiệm cá nhân và góc nhìn cuộc sống.
Các phương pháp và lời khuyên được đề cập nhằm hỗ trợ bạn tự chăm sóc bản thân (self-care) và tìm kiếm sự bình yên tạm thời. Nội dung này không thể thay thế cho việc chẩn đoán, điều trị hay tư vấn chuyên môn của các chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Nếu bạn đang đối mặt với các vấn đề sức khỏe tâm lý nghiêm trọng, vui lòng tìm đến sự hỗ trợ của các bác sĩ, chuyên gia tâm lý có chuyên môn.