60세 이후 반드시 해야 할 5가지
Автор: 시니어플러스
Загружено: 2025-09-17
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60세 넘어 꼭 해야 할 5가지, 적용입니다
첫째 꾸준한 운동 근력, 유연성 키우기입니다
단순히 살을 빼기 위한 운동이 아니라
60대 이후 근육량이 자연스럽게 감소하는 현상은
낙상 위험을 높이고, 대사 기능을 떨어뜨려
각종 질환의 원인이 됩니다.
관절은 뻣뻣해지고, 심장과 폐 기능은
약해질 수 있는데요 꾸준한 운동은 바로
이 모든 문제를 해결하는 최고의 약입니다.
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