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RUTINA DE CUADRÍCEPS: MAURICIO MORRIS GARZA SEMANA I DÍA IV
Автор: Solo Los Mas Fuertes
Загружено: 2013-12-23
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Описание:
Cuadríceps y Pantorrilla
1.- Prensa 4 x 20, 15, 12 y 12 combinado desplante con mancuerna 4 x 15
2.- Sentadilla Smith en sissy 2 x 20 y 2 x 15 combinado con hack 4 x 15
3.- Extenciones 4 x 25 a dos pesos
---Pantorrilla---
1.- Maquina sentado 4 x 25 combinado con Maquina horizontal 4 x 30 en dos posiciones
2.- Prensa 4 x 20 pies rectos
http://www.sololosmasfuertes.com/
SEMANA TRAS SEMANA
Una rutina por Mauricio Morriz Garza en el m gym de monterrey
http://www.mgymsport.com/
https://store.diablopower.mx/
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