Sardiyon main aseel ka khuwarak
Автор: Ihsan Ali
Загружено: 2025-11-14
Просмотров: 148
سردیوں میں ایسیل مروغے کا خوراک (Huwarakh) تھوڑی الگ ہوتی ہے کیونکہ سردی میں توانائی زیادہ لگتی ہے، اس لیے خوراک گرم مزاج اور طاقتور دی جاتی ہے۔
⭐ سردیوں میں بہترین خوراک برائے Aseel
🔥 1. اناج (Grains) – Energy
• مکئی (Corn) → گرم مزاج، سردیوں کے لیے بہترین
• گندم (Wheat)
• جَو (Barley)
💡 رات کے وقت مکئی لازمی دیں تاکہ سردی میں جسم گرم رہے۔
⸻
💪 2. پروٹین – Muscle, Fighting Power
• چنے/چاول والے چنے
• دال ماش یا دال مونگ (ہفتے میں 2–3 بار)
• ابلہ ہوا انڈہ (Half Egg, ہفتے میں 2 بار)
• سویا بین کا دانہ (کم مقدار میں)
⸻
🌿 3. ہری سبزیاں – Digestion & Immunity
• سبز گھاس
• پالک (Thodi مقدار)
• مولی کے پتے
• گاجر کے پتے
⸻
🧪 4. سپلیمنٹ (Optional لیکن فائدہ مند)
• Calcium + D3 syrup (ہفتے میں 2 بار)
• Multivitamin drops (ہفتے میں 2–3 دن)
• Garlic water (ہفتے میں 1 بار انفیکشن سے بچاؤ)
⸻
🔥 5. Winter Special Mix (Sab se behtareen)
روزانہ صبح:
مکئی 50% + گندم 30% + چنے 20%
رات کو:
مکئی + تھوڑا سا ابلے چاول
ہفتے میں 2-3 بار:
انڈہ + دال + تھوڑا گُڑ (energy boost)
❗ کن چیزوں سے بچائیں؟
• زیادہ مرچ مصالحہ
• ٹھنڈا پانی
• کیچڑ یا نمی والی جگہ
• شام میں ٹھنڈے دانے نہ دیں
⸻
اگر چاہیں تو بتا دیں آپ کا مروغہ عمر کتنی ہے؟ لڑاکا ہے یا بریڈنگ والا؟
میں اسی حساب سے پرفیکٹ سردیوں کا ڈائٹ پلان بنا دوں گ
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: