Sardiyon main aseel ka khuwarak

سردیوں میں ایسیل مروغے کا خوراک (Huwarakh) تھوڑی الگ ہوتی ہے کیونکہ سردی میں توانائی زیادہ لگتی ہے، اس لیے خوراک گرم مزاج اور طاقتور دی جاتی ہے۔

⭐ سردیوں میں بہترین خوراک برائے Aseel

🔥 1. اناج (Grains) – Energy
• مکئی (Corn) → گرم مزاج، سردیوں کے لیے بہترین
• گندم (Wheat)
• جَو (Barley)

💡 رات کے وقت مکئی لازمی دیں تاکہ سردی میں جسم گرم رہے۔

⸻

💪 2. پروٹین – Muscle, Fighting Power
• چنے/چاول والے چنے
• دال ماش یا دال مونگ (ہفتے میں 2–3 بار)
• ابلہ ہوا انڈہ (Half Egg, ہفتے میں 2 بار)
• سویا بین کا دانہ (کم مقدار میں)

⸻

🌿 3. ہری سبزیاں – Digestion & Immunity
• سبز گھاس
• پالک (Thodi مقدار)
• مولی کے پتے
• گاجر کے پتے

⸻

🧪 4. سپلیمنٹ (Optional لیکن فائدہ مند)
• Calcium + D3 syrup (ہفتے میں 2 بار)
• Multivitamin drops (ہفتے میں 2–3 دن)
• Garlic water (ہفتے میں 1 بار انفیکشن سے بچاؤ)

⸻

🔥 5. Winter Special Mix (Sab se behtareen)

روزانہ صبح:
مکئی 50% + گندم 30% + چنے 20%
رات کو:
مکئی + تھوڑا سا ابلے چاول

ہفتے میں 2-3 بار:
انڈہ + دال + تھوڑا گُڑ (energy boost)
❗ کن چیزوں سے بچائیں؟
• زیادہ مرچ مصالحہ
• ٹھنڈا پانی
• کیچڑ یا نمی والی جگہ
• شام میں ٹھنڈے دانے نہ دیں

⸻

اگر چاہیں تو بتا دیں آپ کا مروغہ عمر کتنی ہے؟ لڑاکا ہے یا بریڈنگ والا؟
میں اسی حساب سے پرفیکٹ سردیوں کا ڈائٹ پلان بنا دوں گ