Скачать
건강하고 지속가능하게 체중 조절하는 법
Автор: 정희원의 저속노화
Загружено: 2025-03-29
Просмотров: 617038
Описание:
안녕하세요. 정희원입니다.
오늘은 '습관 하나로 평생 가벼워졌다' 의 저자 이단비 선생님을 모시고 다이어트 이야기를 나눈 영상입니다.
수십, 수백 가지 다이어트 영상이 넘쳐나는 요즘입니다. 앞으로는 그런 영상들이 더 많아질 것 같다는 생각도 드는데요.
사실 드릴 말씀은 하나밖에 없는 것 같습니다. 지속가능한, 건강한 다이어트는 결국 생활습관에 기반해 있다는 말입니다.
영상 재밌게 보시고, 진짜 건강한 몸이란 무엇인지, 또 내가 어떤 방법으로 지속가능하게 건강한 몸을 유지할 수 있는지에 대해서 생각해보셨으면 좋겠습니다.
목차
00:00 오늘의 주제 : 다이어트
01:14 게스트 소개
04:52 사람들이 다이어트에 집착하는 이유
07:51 비만을 이해하게 된 경험
09:32 다이어트에서 체중보다 중요한 것
11:14 체성분을 전환하는 법
15:46 요새 유행하는 다이어트들에 대해
17:45 어떤 식품을 권장하는 음모론이 있다?
20:05 한 달에 몇 kg까지 감량하는 게 적절할까?
22:03 요요사이클 : 간헐적 단식에 대해
25:50 탄단지 비율은 어떻게 맞춰야 할까?
27:29 가짜 식욕 : 식욕 중추 안정화에 대해
28:52 식이장애
30:58 영양제
33:22 살 빼는 약, 위고비
36:15 결국 시청자분들께 드리고 싶은 말은
42:48 엔딩
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![평생 살찌지 않는 몸을 만들면 됩니다! 망가진 내 몸을 회복하고 좋은 토양으로 만드는 방법!ㅣ박용우 강북삼성병원 가정의학과 전문의 1부 [건강비책]](https://imager.clipsaver.ru/jld2NiraUqg/max.jpg)
![운동의학 박사가 말하는 근성장 영양전략 | 전용관 교수 3부 - 감량 식단, 단백질 섭취, 탄수화물 제한, 공복 운동, QnA [EN/KR]](https://imager.clipsaver.ru/1dCpIMAfI0I/max.jpg)
![[#YouQuizOnTheBlock] Потеря жира на лице — признак потери влаги и мышечной массы? 💥 Здоровое пита...](https://imager.clipsaver.ru/UmJuGTRUuCE/max.jpg)
