🟢3 Ejercicios de MOVILIDAD de columna💪Si vas en Silla de Ruedas🦽Mejora tu calidad de vida así

Si eres una persona con diversidad funcional y te mueves en una silla, sabrás que tu hombros y tu columna es una de las partes claves que debes cuidar.
Te mostramos tres ejercicios que te ayudarán a prevenir lesiones, a mejorar tu fuerza, tu movilidad y otros aspectos relacionados con tu calidad de vida.
Son muy comunes las lesiones de columna, las rectificaciones de la misma, así como las escoliosis, cifosis, lordosis y combinaciones de ellas, así como lesiones en hombro como en manguito de rotadores, impichment, tendinitis y otras muchas, por debilidad de la musculatura y falta de movilidad.
Las personas con paraplejia o tetraplejia tienen un índice de lesión de la cintura escapulo-humeral muy superior al resto de la población ya que los brazos pasan a soportar gran parte del peso en transferencias, pulsiones y demás movimientos, y los hombros no están preparados para soportar esas cargas. Un 76% de las personas con lesión medular tienen dolor de hombro de más de 3 meses!!!
Además, la movilidad torácica se ve reducida sustancialmente por el simple hecho de estar sentados todo el día.
Así que haz esta rutina de ejercicios entre 3 y 5 días por semana para sentirte mejor y aumentar tu movilidad de la columna.
Tu salud te lo agradecerá.
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