Eine LÜGE: VEGAN ≠ GESUND? Vermeide diese Fehler!

Vegan zu leben sollte gesund sein – aber warum sind viele Veganger ungesünder als sie denken? In diesem Video enthülle ich, wie die Lebensmittelindustrie vegane Produkte mit verstecktem Zucker überflutet und deinen Blutzuckerspiegel sabotiert.
Erfahre aus meiner 3-jährigen Erfahrung, welche veganen Fallen du vermeiden musst und wie du wirklich gesund leben kannst – ohne in die Falle zu tappen.
Außerdem erfährst du, warum viele Studien widersprüchlich sind, was du aus meinem Weg (3 Jahre Vegetarier) lernen kannst und wie du dich als Veganer gesund ernährst.

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Inhalt im Überblick:

Warum Vegan oft ungesünder ist als gedacht.
Die Rolle der Lebensmittelindustrie: Gesundheit oder Gewinnmaximierung?
Ernährungstrends von Vegan bis Carnivore – und warum die Wahrheit oft in der Mitte liegt.
Zucker: Weshalb er der wahre Feind ist und was Blutzuckerspiegel & Insulin damit zu tun haben.
Meine Geschichte als Vegetarier und welche Fehler ich gemacht habe.
Tipps für eine gesunde vegane Ernährung (Proteine, gesunde Fette, Vermeidung von Snacks und Zucker).
Warum Intervallfasten und ein besseres Verständnis für den glykämischen Index dir helfen können.

Kapitel:
0:00 Intro und Überblick
1:14 Disclaimer
1:31 Rolle der Lebensmittelindustrie: Gesundheit oder Gewinnmaximierung?
3:32 Ernährungstrends: Von Vegan bis Carnivore & Unterschiede
5:38 Hauptursache für Zivilisationskrankheiten
09:05 Vegane Ernährung und ihre Herausforderungen
11:26 Meine vegetarische Vergangenheit – Fehler & erfolgreiche Strategie
14:56 Ernährungsstudien und ihre Probleme
16:57 Gesunde vegane Ernährung: Tipps & Empfehlungen
19:46 Outro

Warum dieses Video ansehen?

Wenn du erfahren willst, wie die Industrie dich manipuliert und ihre (veganen) Produkte deine Gesundheit gefährden, bist du hier richtig. Entdecke, wie du trotz veganer Ernährung einen stabilen Blutzuckerspiegel halten und langfristig fit bleiben kannst.

Disclaimer: Ich bin kein Arzt oder Ernährungsberater. Die hier geteilten Informationen basieren auf meinen Erfahrungen und Recherchen. Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Fragen eine medizinische Fachkraft.

Quellen & Studien:

1. Glycemic Index, Glycemic Load, and Cardiovascular Disease and Mortality
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...

2. Hyperinsulinemia – Cleveland Clinic
https://my.clevelandclinic.org/health...

3. Low Carbohydrate Dietary Approaches for People With Type 2 Diabetes
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

4. Expert consensus on nutrition and lower-carbohydrate diets
https://www.frontiersin.org/journals/...

5. Sugar Industry and Coronary Heart Disease Research
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Deine Meinung ist gefragt! Hast du Erfahrungen mit veganer Ernährung, Intervallfasten oder Zuckerreduktion? Teile sie in den Kommentaren. Abonniere den Kanal, um mehr über die Manipulationen der Lebensmittelindustrie zu erfahren und deine Gesundheit in die Hand zu nehmen. Vielen Dank fürs Zuschauen, bleib gesund!