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ERES RUNNER? Haz esto ANTES de atarte las zapatillas
Автор: Carlos Orengo
Загружено: 20 апр. 2025 г.
Просмотров: 3 127 просмотров
Описание:
Haz esto ANTES de atarte las zapatillas (no, los cordones no duelen)
Descripción:
⚠️ Los cordones no duelen.
Pero si te los atas mal, puedes empeorar molestias como:
Fastitis plantar
Periostitis
Sobrecarga de tibial anterior o peroneos
Antes de atarlos:
1️⃣ Dorsiflexión activa
2️⃣ Activa los músculos del empeine
3️⃣ Ajusta con precisión
🧠 Más rango
🧘 Menos presión
✅ Puede ayudarte a prevenir molestias
No es una solución mágica, pero es un buen comienzo.
#CordonesBienAtados #RunningForm #Biomecánica #PisadaEficiente #FisioterapiaDeVerdad #Orengo360 #hyrox #hybridathlete
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