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不吃澱粉就能瘦？減醣飲食怎麼吃才對？高敏敏營養師的「減醣迷思大破解」
Автор: 健康醫起聊
Загружено: 11 дек. 2020 г.
Просмотров: 16 998 просмотров
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減醣飲食是什麼？不吃澱粉就能瘦嗎？常聽別人說少吃油就會變瘦、減醣不可以喝拿鐵是真的嗎？嘗試了減醣一陣子…為什麼卻越減越胖…到底減醣怎麼吃才對呀！減醣新手們看過來，今天就讓高敏敏營養師，帶大家破解減醣的那些迷思吧！
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00:25 迷思1：減醣就是不吃澱粉嗎？
01:55 迷思2：減醣要少吃油才不會胖？
03:11 迷思3：醣減少了…蛋白質、肉類可以無限制吃嗎？
04:38 迷思4：拿鐵有乳糖，減醣飲食不能喝？
05:05 迷思5：減醣真的一口甜食都不能吃？
05:54 正確減醣到底該怎麼吃？
07:17 高敏敏營養師重點總整理
#高敏敏營養師 #減醣飲食 #低碳飲食
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