Скачать
Жим лежа и бицепс, комплекс! 7 тренировка 2025
Автор: DT - Дневник тренировок
Загружено: 2026-01-20
Просмотров: 31
Описание:
7 Тренировка
Грудь:
Жим штанги от груди - 4х6 - 60 кг
Жим штанги под углом(в смите) - 4х6 - 50кг или разгибание рук в тренажере на трицепс 3х10-25кг
Бицепс:
Подъем штанги на бицепс 4х8-30кг
Подъем гантелей "молот" - 4х10-2х16кг
Afap cap 15 min
10 раундов
5 берпи
10 махов гири 24кг
15 ситапов
13:36
Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки
Подписывайся, если хочешь также :)
телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni
дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
