چۆن خەو ژیانی گۆڕیم؟!.. 😴 خەو 🥱 | نهێنییەکانی خەو بۆ باشتکردنی خۆمان

لەم ڤیدیۆیەدا باسمان لە بابەتی خەو کردووە بەشێوەیەکی سادە و بەزمانی کوردی لەگەڵ ئاماژەیەکی کورت بە دیوە زانستییەکەی.
هاوڕێ لەگەڵیدا چۆنیەتی باشترکردنی خەو باسی لێکراوە. بەهیوای ئەوەی بینەری کوردی سوودی لێ ببنێت.
#health #productivity #kurdish
🌷لایکی ڤیدیۆ و سەبسکڕایبی کەناڵەکە بکە ئەگەر ڤیدیۆکەت بەدڵە👋
------------------
: دەتوانن لەم لینکانەی خوارەوە بماندۆزنەوە
   / @kamiranlokman  
  / kamiranlokman  
  / kamiranlokmann  
https://www.kamiranlokman.com 🌍
------------------
کەناڵی کامەران لوقمان لە تێلیگرام
( https://t.me/jianleelmania)
گروپەکەمان لە فەیسبووک
زمانی ئەڵمانی لەگەڵ کامەران👇
  / deutschmitkamiran  
ژیان و خوێندن لە ئەڵمانیا👇
  / jian.le.elmania  
------------------
بابەتەکانی پەرەپێدانی خۆد، لەژێر سێبەری ڕاستی تەندروسی
   • تەندروستی + بەرهەمداری + دڵخوشی  
------------------
   • A1 وانەکانی زمانی ئەڵمانی ئاستی یەکەم  
------------------
   • A2 وانەکانی زمانی ئەڵمانی ئاستی دووەم  
------------------
   • B1 وانەکانی زمانی ئەڵمانی ئاستی سێیەم  
------------------

00:00 پێشەکی
00:27 سێ لایەنە گرنگەکەی خەو
00:40 Adenosine ئەدینۆسین
01:18 Melatonin میلاتۆنین
02:00 قۆناغەکانی خەو
02:11 قۆناغی یەکەم
02:39 قۆناغی دووەم
03:26 قۆناغی سێیەم
04:10 قۆناغی چوارەم
05:44 چۆنیێتی باشترکردنی خەو
10:31 پێشنیاری کتێب

🔔"بەخێربێن بۆ کەناڵی کامەران لوقمان! لێرەدا، ڤیدیۆ دەبینیت لەسەر بابەتەکانی وەک فێربوونی زمانی ئەڵمانی تا بابەتەکانی تری وەک بەرزکردنەوەی توانای بەرهەمداربوون و تەندروستی و تەکنەلۆژیا و دڵخۆشی.
لە دیدگای پێشینەی خۆم وەک دەرمانساز وە ماستەر لە بەڕێوەبردنی کار، بابەتەکان پێشکەش دەکەم، بە ئامانجی سوودو زانیاری بەخشین بە بینەرانم.
بەشداربن لە کەناڵەکە بە سەبسکڕایب!
لایک و شەیر لەبیر مەکەن ئەگەر پێتباشە لەم چەشنە کەناڵە کوردییانە هەبێت!
------------------
#kamiran_lokman
#کامەران_لوقمان
#خەو