5 วิธีลดการอักเสบในลำไส้ — กุญแจชะลอความแก่ทั้งร่าง | สุขภาพผู้สูงวัย
Автор: สูงวัยใจเกินร้อย
Загружено: 2025-10-21
Просмотров: 56264
เคยสงสัยไหมครับ ว่าทำไมร่างกายเรา “แก่เร็ว” เหนื่อยง่าย สมองไม่ค่อยแล่น ทั้งที่ก็ไม่ได้ทำอะไรมาก?
คำตอบอาจอยู่ที่ “ลำไส้” เพราะการอักเสบแบบเงียบๆ ในลำไส้นี่แหละ คือจุดเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง
ในคลิปนี้เราจะพาไปรู้จักกับ 5 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดการอักเสบในลำไส้ ช่วยให้ร่างกายกลับมาสดใส กระปรี้กระเปร่า และดูอ่อนเยาว์ขึ้นจากข้างใน
ลองฟังให้จบนะครับ แล้วเลือกสักหนึ่งข้อไปลองทำในชีวิตประจำวัน
ใครเริ่มแล้วได้ผลยังไง มาเล่าให้เราฟังในคอมเมนต์กันได้นะครับ
🎈 ถ้าชอบคลิปนี้ ฝากกด “👍 Like” กด “🔔 ติดตาม” และ “เปิดกระดิ่ง” เพราะคลิปต่อไป พวกผมมีเรื่องอีกเพียบมาเล่าให้ฟังกันครับ ฟังสนุก ไม่มีเบื่อแน่นอน
📌 ข้อมูลอ้างอิงทางการแพทย์ / บทความเสริม : Fermented Foods Reduce Inflammation
→ Stanford Study (2021)
Leaky Gut and Aging
→ Frontiers in Aging (2025)
Polyphenols and Gut Health
→ EatingWell – Green Tea & Inflammation
Ultra-processed Foods & Gut Inflammation
→ Times of India Health News (2024)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
