不要再做仰臥起坐！｜3種更有效訓練核心的方式｜Jay Wang

在做仰臥起坐時，
總覺得下背痠痛嗎？
還是覺得自己的核心無力，
卻不知道有什麼動作，
可以更有效率的訓練嗎？

影片中會提到3種更有效訓練核心的方式，
包含了6種不同的動作！
以及詳細說明動作操作的方式，
與背後訓練的理念原因，
快來看看吧~~~

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《功能性訓練聖經》：
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