"감정만 30년을 연구했다." 불안을 잠재우는 간단한 방법ㅣ지식인초대석 (김주환 교수 풀버전)

오늘은 내면소통 전문가, 김주환 교수님을 모시고

나의 진짜 감정을 마주하고 다스리는 법에 대해 알아보았습니다.

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#김주환 #지식인사이드 #내면소통 #명상

📘 김주환 교수님의 저서 [그릿]
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00:00 인트로
00:19 구독자 인사
00:53 모든 불행의 원인은 딱 ‘1가지’ 입니다
05:39 내가 남들보다 쉽게 예민해지고 짜증나는 원인
08:44 “뇌과학으로 증명됐다” 불안을 잠재우는 간단한 방법
15:48 긴장 없애고 능력 100% 발휘하게 하는 마음 단련법
26:00 밥 먹으면서도 할 수 있는 기적의 명상법
32:57 “불면증 겪어보니..” 수면제 없이 잠 잘 자는 법
36:46 건강해지려면 쓸데없는 것 말고 ‘이것’부터 하세요
38:21 지금 이걸 깨닫지 못하면 평생을 불행하게 삽니다
41:48 쉽게 발끈하는 사람들이요? 뇌가 고장난 거예요
44:48 누군가 나를 비난해도 전혀 화가 나지 않는 방법
47:07 ‘이 단어’를 반복하면 인생이 놀랍게 바뀝니다
56:02 내 자신이 끔찍이도 싫을 때, 자기혐오를 멈추는 법
1:00:14 남들에겐 관대하고 자신에겐 엄격한 사람들의 문제
1:03:53 “공부에 신경끄세요” 한국 아이들이 불행한 이유
1:06:29 듣기만 해도 자존감이 차오르는 명상법


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