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78歳の内科医が語る「夜中にトイレで起きにくくなる3つの習慣」【夜中に目が覚める対策】【トイレで起きにくくなる習慣の基本】
Автор: 幸せな長寿の道
Загружено: 2025-11-18
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🌿 「78歳の内科医が語る『夜中にトイレで起きにくくなる3つの習慣』」
「夜中に何度も目が覚める…」「朝からだるい…」
そんな“よくある小さな不調”に心当たりはありませんか。薬に頼りすぎず、体にやさしく整える習慣をお話しします。
👨⚕️ 話し手：78歳の内科医・幸せな長寿の道
55年の診療経験と 18,000人以上 の診察から見えてきた、
“年齢を重ねても眠りが乱れにくい生活習慣” をわかりやすく解説します。
📌 内容のポイント（SEO最適化）
・夜中に起きにくくなる3つの習慣
・高齢者が気づきにくい夜間の体の変化
・翌朝がラクになる小さな工夫
・今日から始められるやさしいセルフケア
🍵 チャンネル紹介
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⚠️ 医療に関する注意
この動画は健康教育としての一般的な情報です。
診断・治療を目的としたものではありません。
体調に不安がある場合は、医師にご相談ください。
🌸 今日の小さな一歩が、あなたの眠りをそっと守りますように。
#夜間頻尿対策
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#幸せな長寿の道
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