ALONGAMENTOS PARA MEMBROS SUPERIORES | Alongamentos para todo o corpo - Parte 3

Sente dores nos ombros, braços ou pescoço? Neste vídeo, o fisioterapeuta Alberto Marigo ensina uma sequência prática de alongamentos para os membros superiores, perfeita para aliviar tensões, melhorar a mobilidade e prevenir lesões.

Esses exercícios são indicados para quem passa muito tempo no computador, no celular ou pratica atividades físicas que exigem bastante dos ombros e braços.
Você pode fazer em casa, no trabalho ou antes do treino — de forma segura e orientada por um profissional.

✅ Benefícios dos alongamentos dos membros superiores:
• Melhora da circulação e flexibilidade
• Redução de dores e rigidez nos ombros e braços
• Prevenção de tendinites e lesões musculares
• Melhora da postura e relaxamento geral

Assista até o final e aprenda como cuidar dos seus ombros, braços e pescoço com exercícios simples e eficazes.

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Série com 5 vídeos de alongamentos para o corpo todo:

Vídeo 1 - ALONGAMENTOS PARA COLUNA CERVICAL
Link:    • ALONGAMENTOS PARA COLUNA CERVICAL | Alonga...  

Vídeo 2 - ALONGAMENTOS PARA MEMBROS SUPERIORES
Link:    • ALONGAMENTOS PARA MEMBROS SUPERIORES | Alo...  

Vídeo 3 - ALONGAMENTO PARA MEMBROS INFERIORES (EM PÉ)
Link:    • ALONGAMENTO PARA MEMBROS INFERIORES (EM PÉ...  

Vídeo 4 - ALONGAMENTO PARA MEMBROS INFERIORES (SENTADO/DEITADO)
Link:    • ALONGAMENTO PARA MEMBROS INFERIORES (SENTA...  

Vídeo 5 - ALONGAMENTOS PARA COLUNA LOMBAR
Link:    • ALONGAMENTOS PARA COLUNA LOMBAR | Alongame...  

Acesse a playlist com todos os vídeos desta série:    • Série de Alongamentos para o corpo todo  
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Contato Profissional: betomarigo@gmail.com