검진표에 ‘이 수치’ 떴다면 위험… 고지혈증 음식 3가지 금지 | 노인 팁
Автор: 노인 팁
Загружено: 2025-12-21
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검진표에 ‘이 수치’ 떴다면 위험… 고지혈증 음식 3가지 금지 | 노인 팁
고지혈증(고콜레스테롤, 중성지방)이 걱정되시나요? 증상이 거의 없어 더 무서운 병이 바로 고지혈증입니다. 이 영상에서는 40년 임상 경험을 바탕으로, 고지혈증 환자에게 특히 위험해질 수 있는 음식 3가지(과도한 내장류, 노른자 과다, 견과류 과식)와 함께, 혈관 건강에 도움이 되는 식사 선택(등푸른 생선, 귀리, 콩·두부, 토마토, 마늘, 적당한 올리브 오일 활용)을 현실적으로 정리해 드립니다. 또한 무릎이 약해도 가능한 ‘빠르게 걷기’, 안전한 계단 활용, 물속 걷기·아쿠아 운동, 실내 자전거처럼 지속 가능한 운동 루틴과, 술·흡연·수면·스트레스가 수치에 미치는 영향까지 한 번에 연결해 설명합니다. 오늘부터 바로 실천할 수 있는 ‘작은 변화’로 3개월 뒤 검사 결과를 바꾸는 방법을 확인해 보세요. 개인별 질환·복용 약물에 따라 달라질 수 있으니, 증상이 있거나 치료 중이라면 담당의와 꼭 상의하시기 바랍니다. 채널 [노인 팁] 구독으로 다음 루틴도 놓치지 마세요.
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