【埋もれた肩甲骨が原因】がっしり肩幅とガチガチ背中が1回で変わって背中が痩せる筋トレ・ストレッチ

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00:00 オープニング
00:10 1.両手を上からと前に曲げ伸ばし
00:40 休憩
00:50 2.腕を組んで体を左右に倒す
01:20 休憩
01:30 3.握りこぶしを後ろに引く
02:00 休憩
02:10 4.腕を前から横にバウンスさせる
02:40 休憩
02:50 5.交互に腕を上から引く
03:20 休憩
03:30 6.腕を合わせて横に開く
04:00 休憩
04:10 7.両手を左右から寄せる
04:40 休憩
04:50 8.ストレッチ
06:00 Finish!

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// ディレクション・編集
pth
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