ХВАТИТ делать такие приседания! Исправьте эти 5 ошибок немедленно!
Загружено: 2025-11-01
Просмотров: 233
ПРЕКРАТИТЕ делать такие приседания! Исправьте эти 5 ошибок немедленно!
Если у вас болят колени, зажата спина или приседания не развивают силу, вероятно, вы совершаете одну из этих 5 распространённых ошибок в приседаниях. В этом видео я подробно разберу, что вы делаете неправильно, и покажу, как исправить технику приседаний для более безопасных и сильных результатов.
Научитесь:
✅ Не допускайте провисания коленей
✅ Не допускайте отрыва пяток
✅ Не допускайте округления поясницы («подмигивания ягодиц»)
✅ Поддерживайте грудь поднятой и правильную осанку
✅ Выполняйте правильную глубину приседаний для максимальной активации мышц
Эти советы по исправлению приседаний помогут избавиться от боли в коленях, защитить позвоночник и, наконец, развить настоящую силу нижней части тела. Независимо от того, новичок вы или опытный атлет, освоение этих основ изменит ваши тренировки.
#Приседания #ФормаПриседаний #ТренировкаНог #СиловаяТренировка #ОшибкиВПриседаниях #ИсправьСвойПрисед #БольВКолене #БольВСпине
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
