Скачать
중년을 위한 헬스 1강 신체 불균형 교정하기
Автор: 경기평생교육학습관 오팔(OPAL)학교
Загружено: 2 дек. 2022 г.
Просмотров: 568 просмотров
Описание:
안녕하세요. 중년을 위한 헬스 (부제 : 헬스장 등록하기 전까지만 보는 시리즈)
Health for Senior의 유태민입니다.
오늘의 주제는 ‘신체 불균형 교정하기’입니다.
나의 신체 불균형 정도를 자가 진단해보고, 아래 다섯 가지의 동작을 연습하며 불균형을 교정해보겠습니다.
1. 햄스트링 스트레칭
2. 엉덩이 측면 스트레칭
3. 고관절 스트레칭
4. 장요근 스트레칭
5. 버드 도그 동작
건강 관리를 위한 운동이 필수인 시대! 하지만 어디서부터 시작해야할지 막막하신 분들을 위해 준비했습니다. 헬스장 등록하기 전까지 따라해보시면 많은 도움이 되실 것입니다.
#중년 건강 #중년 헬스 #운동 시작
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
![[뿌리 근육 재활] 골반 불균형은 이렇게 교정하면 바로 좋아집니다](https://ricktube.ru/thumbnail/xtDTBy84o6w/mqdefault.jpg)
