Gesunde Ernährung als ewiger Kampf || Abnehmserie #04

Steffi hat durch Sport und eine Shake Diät sehr viel Gewicht verloren. Ein krasser Erfolg. Jedes Kilo hat motiviert und der Zuspruch von außer natürlich auch! Jetzt hat sie ein Gewicht erreicht, bei dem sie sich wohl fühlt. "Halten" ist die neue Aufgabe. Aber wie geht das, wenn der Zuspruch ausbleibt, weil sich alle an ihr neues Ich gewöhnt haben.. Wie geht das, wenn das Gewicht plötzlich nicht mehr abnimmt, sondern schwankt - auf und ab. In dieser vorerst letzten Folge unserer Abnehmserie zeigt uns Steffi, vor welchen riesigen Herausforderungen sie jetzt steht.

#gewichtsverlust #abnehmen #gesundleben

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Timecode mit allen Themen:

00:00 Einleitung
01:03 Steffi ist keine Ernährungsberaterin
01:32 1. Einkauf planen
02:43 2. Kalorien zählen
03:15 3. Genug trinken
03:42 4. Regelmäßig wiegen
04:19 5. Öffentlich machen
05:01 Was ist dein Wohlfühlgewicht?
06:37 Hast du ein Sättigungsgefühl entwickelt?
07:12 Kommt es noch zum 'mindless eating'?
07:41 Hast du keine Angst vor einer Essstörung?
08:21 Wie funktioniert das alles mit der Familie?
10:36 Mit Ausnahmen umgehen
11:37 Sich selbst motivieren
12:06 Mit Rückschlägen umgehen
12:52 Angst vor der süßen Weihnachtszeit
14:04 Anfangen ist wichtig
15:22 Hast du an dich geglaubt?

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Ellen und Steffi sind anders. AMEN!

Die beiden Pastorinnen sind queer. Verheiratet. Miteinander. Für beide ist ihr queer-sein absolut normal. So normal, dass sie es manchmal einfach vergessen.
Und das leben die beiden. Und das zeigen sie hier.

Mittwochs um 19 Uhr gibt's neue Video.

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